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一(yī )提起这个，蒋少勋(xūn )眼皮没忍住抽了抽(chōu )：别跟我提她。

方(fāng )法用对了，能事半(bàn )功倍，方法没用对(duì )，则是事倍功半。

裤衩电脑黑屏了，手机赶出来的一千(qiān )字，明(míng )天加更哈

艾(ài )美丽绝(jué )望的看着几(jǐ )人飞快(kuài )的背影，你(nǐ )们这几(jǐ )个牲口。

你(nǐ )们跑步(bù )的方式不对(duì )，我先(xiān )给你们讲一下。

顾(gù )潇潇刚刚那一声吼(hǒu )，除了把艾美丽惊(jīng )醒，其他人也被吵(chǎo )醒了。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问题最(zuì )难调节，她在旁边(biān )不停的提醒动作不(bú )标准的四人，然而(ér )四人都没法改过来(lái )，反而(ér )越跑越乱，连呼吸(xī )节奏都给忘(wàng )了。

对(duì )上他严厉的(de )眼神，艾美丽接着(zhe )又缩了(le )缩脖子：那(nà )，那我(wǒ )走了。

一行人洗漱(shù )完毕，只有艾美丽(lì )拖拖拉拉，顾潇潇(xiāo )扯着她的衣领就往(wǎng )外拖：以后再这么(me )慢，直接别洗脸刷(shuā )牙了，我们可不等(děng )你。

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。